Unser DIY Familienbett: 3,20 m x 2 m für unter 190 Euro

Unser DIY Familienbett: 3,20 m x 2 m für unter 190 Euro

Schritt für Schritt Anleitung für ein günstiges Familienbett

Freut euch auf folgenden Artikel: Ich verrate euch, wie wir es geschafft haben für unter 190 Euro ein 3,20m breites DIY Familienbett zu bauen! Ihr seht zahlreiche Bilder unseres Bettes, erhaltet eine Schritt für Schritt Anleitung für das DIY Familienbett, eine Kostenaufstellung, unsere Gründe, eine Materialauflistung, sowie einige optionale Tipps um euer Familienbett ganz einfach nach euren Ansprüchen zu gestalten. Das Bett eignet sich übrigens nicht nur für Familienbetten, sondern generell für günstige, doch sehr schöne individuelle Bettgestelle.

Schritt für Schritt Anleitung für ein DIY Familienbett für unter 190 Euro. Genaue Schritt für Schritt Anleitung, Materialien, Kosten, Dauer

Schritt für Schritt Anleitung für ein DIY Familienbett für unter 190 Euro. Genaue Schritt für Schritt Anleitung, Materialien, Kosten, Dauer

Beginnen wir mit den Gründen für unsere Entscheidung ein Familienbett selbst zu bauen.

 

Unsere Gründe für ein Familienbett

Wie ihr wisst, bin ich immer sehr ehrlich. Somit beginne ich jetzt mit Klartext. Ich war eigentlich dagegen ein Familienbett zu haben. Ich habe unser Bett immer als Heiligtum meines Mannes und mir gesehen, doch als unser 1. Wunder da war, habe ich ganz schnell gelernt, dass meine Theorie und Erwartungen so gar nicht mit der Praxis übereinstimmen. Unser Kleiner schlief von Anfang an mit in unserem Bett. So natürlich, so schön. Mit guten 3 Jahren wurde unser Würmchen jedoch immer größer und immer aktiver im Bett. Wir nennen ihn mittlerweile Propeller, er schafft es nämlich tatsächlich sich jede Nacht einmal um die eigene Achse zu drehen und in jeder erdenklichen Schlafposition durchs Bett zu wandern. Sonnenklar, dass der Schlaf von Mathias und meiner dadurch extrem gestört wurde. Nach einer Weile war es wirklich nur noch eine Zumutung. Somit wanderten erst der Kleine und ich auf die Couch und später wechselten wir, so dass Mathias auf der Couch schlief und wir im Bett. Da das aber auch kein Dauerzustand sein sollte, haben wir uns für das neue Haus dazu entschieden uns ein Familienbett zu besorgen. Vor allem, weil jetzt unser zweites Wunder unterwegs ist und ein 1,80 m Bett für uns vier definitiv zu klein ist! Also entschieden wir uns dazu, die Situation für uns ALLE so stressfrei wie möglich zu gestalten und die Lösung dafür war ein großes Bett, wo JEDER genug Platz hat ohne den anderen zu stören. Gesagt, getan. Los gings.

1. Versuch:
Wir informierten uns im Internet für zahlreiche Varianten von Familienbetten. Schnell stießen wir auf Varianten mit dem Malm Bett von Ikea. Einfach zwei Malmbetten miteinander verbinden. So schön so gut. Wir kauften zwei Betten (eins mit 1,80m und eins mit 1,40m) und wollten unser Vorhaben direkt umsetzen. Doch siehe da, schon blöd, wenn man sich einfach komplett vermisst und erst beim Aufbau feststellt, dass es hinten und vorne absolut nicht passt. Zudem fanden wir im Internet immer mehr Artikel, die eher negativ über die Malmbetten als Familienbett berichteten. Kurzerhand entschieden wir uns also die Betten wieder zu verkaufen und ein anderes Bettgestell zu kaufen.

 

2. Versuch:
Wir suchten ganz intensiv nach weiteren Bettgestellen, die sich dafür eigneten ein Familienbett von mindestens 3m zu erzielen. Wir fanden auch sehr einfache Gestelle und tendierten dazu, sie zu kaufen. Doch wir kamen jedes Mal kaum unter 300 Euro und die Gestelle sahen so billig und unschön aus. Und dafür, dass das Familienbett kein Dauerzustand sein soll, sondern nur so lang, wie die Kinder klein sind und unsere intensive Nähre brauchen, wirkte es auf uns, wie eine Geldverschwendung und optisch teilweise eine Zumutung.

 

Wie wir die Lösung fanden um ein günstiges Familienbett zu bauen

Wir überlegten also wie wir es schaffen ein günstigeres Bett zusammenzustellen, was optisch nicht aussieht wie ein Puppenbett, was uns gerade so aushalten wird, ohne zusammenzubrechen.

Vor allem Mathias überlegte hin und her und entschloss einfach selbst eins zu bauen. Ich war davon sehr abgeneigt, weil ich keine Lust mehr hatte eine weitere Baustelle aufzumachen (schon gar nicht nach dem Umzug). Ich sah es schon vor mir, eine ewige Baustelle, die nie fertig wird und das so kurz vor der Geburt. Eine schnelle Lösung sollte her.

Es dauerte einen Abend und dann hatte Mathias DIE Idee, von der ich allerdings auch nicht begeistert war, weil meine Vorstellung nichts Gutes verhieß.

Doch ich sollte eines Besseren, viel Besseren belehrt werden.

Er schlug vor, dass wir als Basis Paletten nehmen und diese mit Möbelholz verkleiden.

Ich sah in meinen Gedanken nur diese typischen Palettenbetten und lehnte sofort ab! Ich wollte kein typisches Studenten Schlafzimmer, denn von diesem Stand sind wir schon ewig entfernt. Mit sowas hätte ich mich nicht wohlgefühlt. Ich wollte ein vernünftiges Bett!

Mathias erklärte mir dann genau sein Vorhaben und ich verstand langsam, dass das richtig gut sein könnte, vor allem aufgrund der Optik und der enormen Ersparnis!

Und siehe da, es wurde der Knaller! Erfahrt nun, wie wir vorgegangen sind:

 

Was ihr für euer DIY Familienbett braucht: Materialien & Kosten

Eure erste wichtige Überlegung:

Überlegt euch zunächst einmal, wie breit euer Familienbett sein soll. Wir entschieden uns für die gesamte Wandlänge, also ca. 3,20m.

Materialien (entspricht genau unserem 3,20m Bett, ihr müsst eure Maße einfach anpassen, falls ihr andere Maße wünscht):

  • 7 x Europaletten am besten neu

TIPP: Über Google Maps findet ihr schnell einen Palettenhandel in eurer Nähe. Kleinanzeigen eignet sich auch sehr gut.

  • 4 x Möbelbauplatte (gibt es im Baumarkt)

Maße: 19 x 300 x 2630cm

Wir haben zum Beispiel folgende Möbelbauplatten verwendet: Artikel Nummer: 1060 566 (11,05 Euro/Stück) bei Hornbach

TIPP: Am besten direkt im Baumarkt zuschneiden lassen!

2 Möbelbauplatten kürzen auf 2 m

die zwei Reststücke (630 mm) kürzen um 22 mm

  • 12 x Winkel 60x60x60mm
  • 2 x Lochplatte (zum Verbinden)
  • 1 Packung Schrauben: Schrauben (3,5×20)

 

Werkzeug:

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  • Akkuschrauber, damit euch die Kraft nicht verlässt
  • Holzbohrer, (2 oder 3 mm) zum Vorbohren der Möbelbauplatten
  • Bit, passend für die Holzschrauben
  • Stift, um alles genau anzuzeichnen
  • Winkel, damit auch alles gerade wird
  • Zollstock, damit es passt
  • Stichsäge oder Säge, passt auf die Finger auf 😉

 

Für wie viele Personen ist das Bett geeignet?

Je nachdem, wie viel jede einzelne Person an Platz benötigt. Aktuell nutzen wir die 3,20m zu dritt, doch in Kürze kommt unser zweites Wunder auf die Welt und dann werden wir das Bett zu viert nutzen.

 

Kosten:

Für das reine Bettgestellt OHNE Matratzen und Lattenroste, weil wir diese schon hatten, haben wir insgesamt folgende Summe bezahlt: 186,10 €

 

Preis:

  • 7 neue Europaletten: 18,-€ / Stk. = 126 Euro
  • 4 x Möbelholz 11,05€ / Stk. = 44,20 Euro
  • 12 x Winkel 0,85€ / Stk. = 10,20 Euro
  • 2 x Lochplatte 1,35€ / Stk. = 2,70 Euro
  • Schrauben (3,5×20) 3,-€ / Packung = 3 Euro

Gesamtpreis: 186,10 Euro

 

Dauer:

Insgesamt benötigt ihr ca. 60 Minuten, sofern die Möbelbauplatten im Baumarkt zugeschnitten sind.

 

Schritt für Schritt Anleitung für das DIY Familienbett:

1. Schritt – Planung

Wie bei jedem guten Projekt brauchen wir erstmal einen Plan.  

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Wo soll das Bett stehen?

Passt es hier wirklich hin? – immerhin hat es abschließend ein Maß von 3,25m x 2,00m. Durch die Möbelbauplatten kommen rechts und links ca. 2,5 cm dazu. 

Am besten nehmt ihr einmal das Raummaß und fertigt eine kleine Zeichnung ein, wie alles später aussehen soll.

Alle Materialien und alles Werkzeug dabei – na dann los!

 

2. Schritt – Ins richtige Maß bringen

Damit hinterher auch alles passt, müssen wir jetzt Maß nehmen.

 

Zuerst die Palette:

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Eine Palette muss an der langen Seite (1200mm) um 400mm gekürzt werden. Zurück bleibt ein Reststück und eine Palette mit 800mm, die später unser Eckstück bildet.

Hierfür nehmt den Zollstock und zeichnet auf jedem Brett 400mm mit dem Winkel an.

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Schneidet nun Brett für Brett erst auf der einen, dann auf der anderen Seite.

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Dann die Möbelbauplatten

Die Möbelbauplatten müssen angepasst werden, sofern ihr das nicht sofort im Baumarkt gemacht habt, müssen diese 2 x auf 2 m gekürzt werden. Diese bilden später die Seitenteile des Bettes. Anschließend müssen 2 x die über gebliebenen Reststücke (630 mm) um 22 mm gekürzt werden.

 

3. Schritt – Ausrichten

Da nun alles vorbereitet ist, kann es an den eigentlichen Bau des Bettes gehen.

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Zunächst müssen, entsprechend der Planung aus Schritt 1, die Paletten ausgerichtet werden. Berücksichtigt dabei, dass ihr das Bett anschließend nicht mehr verschieben könnt.

Beginnt zunächst mit der Kopfseite und richtet 4 Paletten längs nebeneinander aus.

Beginnt nun an der rechten Seite und legt weitere 2 Paletten quer darunter.

Abschließend kommt unten links die ausgeschnittene Palette, die die fehlenden 80cm füllt.

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4. Schritt – Möbelbauplatten anbringen

Wenn alles richtig ausgerichtet ist können die Möbelbauplatten angebracht werden.

Beginnt dabei an einer Ecke, am besten oben rechts.

Schraubt mit einem Winkel das angepasste Reststück und das zugeschnittene 2m Stück zusammen.

Um den Winkel einfach anschrauben zu können zeichnet euch die Löcher des Winkels kurz vor und bohrt mit einem kleinen Bohrer die Holzoberfläche an, so kann die Holzschraube einfacher befestigt werden.

Achtet hier genau darauf, dass die beiden Holzstücke Kante auf Kante liegen. Dabei muss das Seitenteil (2m) die Innenseite bilden.

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Legt die zusammengeschraubten Bretter nun an die Außenseiten der Paletten an und befestigt das Seitenteil mit 2 Winkeln.

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Nun könnt ihr im nächsten Schritt unten rechts zunächst das weitere Reststück anbringen und ebenfalls mit einem Winkel an das 2m Seitenstück anbringen.

Richtet nun am Kopf und Fußteil jeweils eine komplette Möbelbauplatte aus und befestigt diese mit den angebrachten Reststücken mit einer Lochplatte und mit 2 Winkeln an der Innenseite mit der Palette.

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Zuletzt wird das linke Seitenteil angebracht. Achtet hier wieder genau auf die Kanten und verschraubt es mit 2 Winkeln an den Kanten und mit 2 Winkeln auf der Innenseite auf den Paletten.

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5. Schritt – Genießen

Nun Lattenrost rein Matratze drauf, das Bett beziehen und erstmal ein Nickerchen machen.

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Wichtige Tipps um euer Bett genau nach euren Wünschen zu gestalten:

Ihr seid bei der Gestaltung eures Bettgestells sehr flexibel. Ihr könnt es genau an eure Bedürfnisse anpassen.

 

Ihr wollt euer Bett höher haben als 35cm?

Dafür gibt es genau zwei sehr einfache Lösungen:

Lösung 1: Legt einfach eine weitere Ebene an Paletten und schon habt ihr ein wesentlich höheres Bett.

Lösung 2: Legt Holzbalken als Erhöhung unter die Paletten. Die gibt es ebenfalls sehr günstig im Baumarkt.

Wir haben uns für eine sehr geringe Höhe entschieden aufgrund unserer Kinder. Es passiert so schnell, dass mal ein Kind herauskugelt, trotz Rausfallschutz etc. Wir wollten auf Nummer sichergehen und haben diesmal auf ein hohes Bett verzichtet. Erst, wenn die Kinder im eigenen Bett schlafen, nutzen wir wieder unser hohes Bett. Aktuell dient unser altes Ehebett als Gästebett.

 

Matratzen schonen und das Liegequalität erhöhen:

Um eure Matratze zu schonen und eure Liegequalität zu erhöhen, empfehlen wir dazu, Lattenroste auf die Paletten zu legen. Wenn ihr Geld sparen wollt, dann lasst es einfach weg. Doch da wir unbedingt unsere Matratzen schonen wollten und uns die Liegequalität sehr wichtig ist, haben wir weiterhin unsere Lattenroste genutzt. Die haben wir nicht im Preis mit eingerechnet, weil wir diese bereits hatten und uns nicht neu anschaffen mussten.

 

Tipps für gute Matratzen:

Unsere Matratzen sind von Bett-1.de . Wir sind super zufrieden mit der Qualität. Wir schlafen nun schon einige Jahre darauf und die Matratzen sind so wie am ersten Tag. Unglaublich, nicht eine Liegekuhle oder ähnliches. Das Gewicht wird wunderbar verteilt, selbst bei mehreren Personen. Wir würden sie jedes Mal wiederkaufen. Das Geld lohnt sich wirklich! Sie halten viele Jahre!

 

DIY Kopfteil:

Um das Bett optisch abzurunden, habt ihr die Möglichkeit ganz einfach ein DIY Kopfteil nach euren Wünschen anzufertigen. Wir sind noch nicht soweit, doch wir wollen unbedingt ein Kopfteil bauen und zwar wieder sehr günstig und optisch absolut ansprechend. Wir haben tolle Anleitungen auf Pinterest gefunden. Sucht dort einfach nach „DIY Kopfteil“. Sobald wir es gebaut haben, erweitern wir diese Anleitung und stellen euch ebenfalls eine genaue Schritt für Schritt Anleitung zur Verfügung, sowie Bilder und eine genaue Auflistung an Werkzeug, Materialien und Kosten.

 

Unser Ergebnis:

Das Familienbett entspannt uns alle und gestaltet unseren Schlaf so angenehm wie möglich, soweit das mit kleinen Kindern geht. Niemand stört den anderen. Es ist mehr als genug Platz und jeder hat seinen Bereich. Endlich ist dieser Stress weg und wir schlafen wieder alle zusammen in einem Bett.

Wir sind so froh und stolz, so eine tolle Möglichkeit gefunden zu haben ein günstiges Bettgestell zu bauen, was optisch super schön ist und weder gebastelt noch minderwertig aussieht. Es war so schnell fertig und ist für uns DIE Lösung. Es ist extrem stabil, quietscht nicht und es ist kein Weltuntergang, wenn der Kleine auf dem Bett rumspringt. Die Höhe ist perfekt für Kinder, da die Fallhöhe nicht hoch ist, falls doch mal irgendwer aus dem Bett kugelt. Das geht manchmal schneller als man denkt.

Nun haben wir mit dem Bett ein richtig schönes Familienzimmer, indem wir uns alle so wohlfühlen. Die Vorfreude auf unsere kleine Tochter, die unsere Familien vollständig machen wird, wächst nun immer mehr und wir können es kaum erwarten das Familienzimmer mit unseren Kindern zu nutzen. Unser absoluter Wohlfühlraum.

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Fazit:

Sensationell! Günstig, einfach, schnell und optisch superschön. Ein Familienbett aus einfachen Mitteln und für jeden bezahlbar und ganz flexibel zu gestalten.

Genau deswegen haben wir uns dazu entschieden euch davon zu berichten und eine genaue Anleitung für den Aufbau bereit zu stellen. Wir gehen stark davon aus, dass einige nach einer günstigen und schönen Lösung suchen. Tadaaaa, bitteschön! 🙂

Wie bereits erwähnt, halten wir euch auf dem Laufenden und werden euch auch von dem Bau unseres Kopfteils berichten. Auch dann erhaltet ihr wieder eine genaue Auflistung der Werkzeuge, Materialien, Kosten, Dauer und eine Schritt für Schritt Anleitung und selbstverständlich zahlreiche Bilder! Seid also gespannt.

Wenn ihr Fragen habt, meldet euch gerne!

ERGÄNZUNG: Danke an meinen lieben und so hilfsbereiten Mann Mathias, der mir geholfen hat diesen Artikel fertigzustellen und die gesamte Anleitung verfasst hat. 

 

5 Ideen: Vegane Lunchboxen für Kinder in weniger als 10 Minuten pro Rezept!

5 Ideen: Vegane Lunchboxen für Kinder in weniger als 10 Minuten pro Rezept!

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Leckere und vollwertige Frühstücksideen für Kinder –  nachhaltige Lunchboxen

Immer wieder höre ich das Vorurteil und gleichzeitig die Frage, was mein veganes Kind denn dann noch essen könnte und was ich denn mit in den Kindergarten geben würde. Um dem Einhalt zu gebieten, habe ich mir überlegt, dass ich 5 vegane Ideen zusammentrage, die zeigen, was unser Kleiner mit zum Frühstück in den Kindergarten bekommt. Somit erhaltet ihr im folgenden Artikel 5 Ideen für vegane Lunchboxen für Kinder, für die ihr weniger als 10 Minuten pro Rezept benötigt. Ihr könnt diese nach Lust und Laune variieren und erhaltet einen Einblick in vollwertige und ausgewogene Frühstücksdosen für Kinder. Seitdem unser Kleiner nun gute 3,5 Jahre alt ist und es mit dem alleine Essen kein Problem mehr ist, sind die Variationsmöglichkeiten seiner Lunchboxen deutlich gestiegen.

Ich habe bewusst auf mühevoll gestaltete Lunchboxen verzichtet um authentisch zu sein und morgens Zeit zu sparen. Denn ganz ehrlich, die wenigsten haben morgens genug Zeit um lustige Tierformen auszustehen etc. Schon gar nicht bei mehreren Kindern. Zudem finde ich, dass Nahrungsmittel auch in ihrer „normalen“ Form für Kinder attraktiv sein sollten und nicht nur in der Variante als Einhorn etc. Doch keine Frage, ab und zu ist das optisch absolut ein Highlight. Macht es so, wie ihr es zeitlich morgens schafft. Meine Rezeptideen bekommt ihr jeweils in weniger als 10 Minuten zusammengestellt. Das ist für mich persönlich mehr als gut morgens umsetzbar. Für euch hoffentlich auch. Selbstverständlich, könnt ihr die Lunchboxen ganz nach eurem Belieben gestalten. Seht die veganen Rezeptideen als Inspiration.

Die schönen Lunchboxen stammen von  pandoo (*) . Einem Start Up, was sich Nachhaltigkeit ganz groß auf die Fahne geschrieben hat. Die Lunchboxen sind aus Edelstahl und somit wiederverwendbar. So setzen sie ein klares Zeichen gegen die Plastikflut und die daraus resultierenden Probleme. Über die Plastikproblematik habe ich bereits sehr ausführlich geschrieben: Scheiß*-Plastik: Wieso, weshalb, warum

 

5 vegane Frühstücksideen für die Lunchboxen eurer Kinder:

1. Grießbrei mit Früchten, Nussmix und Obsstücken

Leckere vegane und vollwertige Frühstücksideen und Inspirationen für Kinder Lunchboxen z. B. Kindergarten - nachhaltige Lunchboxen von pandoo

Diese Variationen ist einer der Lieblingsfavoriten unseres Sohnes. Er liebt cremigen Grießbrei mit Himbeeren. Dazu verschiedene Obststückchen.

Reich an: Ballaststoffen, bekömmlich, reich an Vitamin B3 (Niacin), Protein

Durch den Nussmix wird dieses Rezept zusätzlich angereichert durch weitere B-Vitamine, Magnesium, Kalium, Folsäure, ungesättigte Fettsäuren etc.

Verschiedene Obstsorten liefern weitere wertvolle Vitamine, Mineralstoffen und sekundäre Pflanzenstoffe.

Zutaten:

  • Dinkelgrieß oder Grießbrei zum Anrühren.
  • Pflanzenmilch (Hafermilch oder eine andere pflanzliche Milchalternative)
  • Tiefkühlfrüchte oder frische, z. B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren etc.
  • Topping Mix aus zum Beispiel gehackten/gemahlenen Nüssen + Hanfsamen
  • Obst oder Gemüse – ganz nach Belieben

Zubereitung:

  1. Erwärmt die Pflanzenmilch in einem Topf und gebt den Dinkelgrieß dazu.
  2. Rührt alles am und lasst es etwas andicken. Der Brei sollte nicht zu flüssig sein, damit es keine Sauerei im Kindergarten gibt. Sollte der Brei zu flüssig sein, dann gebt noch mehr Grieß dazu, sollte er zu dickflüssig sein, dann einfach etwas mehr Milch bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Füllt den abgekühlten Brei in die Box und rührt Himbeeren oder andere Früchte eurer Wahl darunter.
  4. Ich habe meistens verschiedene Nusssorten zu Hause, z. B. Nussmischungen. Diese mahle oder hacke ich fein und streue sie mit geschälten Hanfsamen über den Grießbrei.
  5. Zusätzlich könnt ihr noch weiteres Obst und/oder Gemüse in die Box packen.

 

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2. Gesunde Frühstücksburger

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TIPP: Am Abend vorher den Teig vorbereiten. Das spart Zeit und so geht es morgen wesentlich flotter.

Das Rezept für die Frühstücksburger eignet sich übrigens auch super für gesunde Bananen Haferflocken Kekse. Diese reichere ich meist noch mit extra Nussmus an, z. B. Mandel-, Cashew- oder Erdnussmuss.  

Reich an: Ballaststoffen, bekömmlich, reich an Protein

Durch das Obst und/oder Gemüse liefert ihr eurem Kind zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

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Zutaten:

  • Banane
  • Haferflocken
  • Alpro Skyr (Besser als Joghurt, da Alpro Skyr fester von der Konsistenz ist)
  • Obst nach Belieben
  • Ausstecher für Kekse oder einfach ein Glas
  • Optional Zimt
  • Optional Kakao
  • Optional Nussmus (Mandelmus, Cashewmus, Erdnussmus)

Zubereitung:

  1. Heizt den Backofen vor (180 Grad)
  2. Nun zerdrückt ihr die Banane und gebt die Haferflocken, wahlweise den Zimt, Nussmus und Kakao noch dazu und vermengt alles gut miteinander.
  3. Jetzt gebt ihr den Teig entweder direkt auf ein Blech mit Backpapier und formt Quadrate, oder einen großen runden Kreis oder ihr stecht aus dem Teig mit einem Keksausstecher beliebige Formen, die sich nachher einfach aufeinanderlegen lassen, wie z. B. Herzen, Sterne, kleine Kreise etc.
  4. Jetzt geht der Teig für 10-15 Minuten in den Ofen. Schaut immer mal wieder nach, damit der Teig nicht zu fest wird.
  5. Nun könnt ihr das gewünschte Obst schon einmal klein schneiden.
  6. Wenn der Teig abgekühlt ist (Tipp: Ich stelle den Teig immer für wenige Minuten vor die Tür. Es ist aktuell noch recht kühl und dann geht das ratz fatz.), könnt ihr den Alpro Skyr auf dem Teig dünn verteilen und nach Belieben mit Obst belegen. Falls ihr Ausstecher für den Teig verwendet habt, könnt ihr diesen nun zuklappen.
  7. Gebt gerne noch Gemüse oder ähnliches mit in die Box

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3. Vollkorn Brote mit Obst und Gemüse, Protein

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Reich an: Ballaststoffen, Protein, sekundären Pflanzenstoffen, zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen

Zutaten:

  • Vollkornbrotscheiben (Selbstbacken oder ein Vollkornbrot kaufen)
  • Belag nach Belieben
  • Obst
  • Gemüse
  • Proteinquelle: z. B. Tofu oder Humus zum Dippen mit Gemüse

Zubereitung:

  1. Brote klein schneiden, gegebenenfalls Rinde entfernen.
  2. Nach Belieben belegen (am besten immer unterschiedlich) Ich habe Mandelmus verwendet, veganen Käse und Streichwurst auf Basis von Bohnen (schmeckt wie Leberwurst, erhältlich bei dm)
  3. Dazu könnt ihr nun noch Obst und Gemüse nach Belieben in die Box packen.

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4. Müsli mit Joghurt und Obst, dazu Gemüse

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Aktuell ist unser Kleiner ein Müslifan. Er verlangt mindestens einmal täglich eine Schüssel Müsli.

Tipp: Mischt das Müsli am besten in einem großen Glas an. Dann könnt ihr euch täglich davon bedienen ohne es jeden Tag erneut zusammenzustellen. Dann spart ihr noch mehr Zeit. 

Reich an: Ballaststoffen, ungesättigten Fettsäuren, Protein, Mineralstoffen, Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen

Zutaten:

  • Müsli nach Wahl (Tipp: am Besten selbst anmischen, dann kann man es nährstoffreicher gestalten. Z. B. Hafer-/Dinkelflocken, gehackte/gemahlene Nüsse (Ich nutze dafür meistens eine bunte Nussmischung, darunter kann ich dann auch z. B. Selenreiche Paranüsse mischen und Kürbiskerne), Leinsamen, Chiasamen etc. )
  • Joghurt (Alpro Skyr – festere Konsistenz als Joghurt)
  • Obst nach Belieben, entweder direkt mit ins Müsli geben oder separat dazu legen
  • Nach Belieben auch Gemüse

Zubereitung:

  1. Müsli nach Wahl mit Alpro Skyr vermischen oder die festere Joghurtalternative separat in ein Behältnis füllen, damit es im Kindergarten frisch unters Müsli gemischt werden kann. Unser Kleiner mag es zum Beispiel nicht, wenn das Müsli zu aufgeweicht ist. Optional nutzt er auch Hafermilch aus dem Kindergarten, die ich ihm mitgebe.
  2. Obst dazumischen oder separat in die Box legen
  3. Gemüse dazugeben

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5. Frühstücksmuffins mit Möhren und Bananen (2 Varianten)

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Tipp: Bereitet die Muffins 1-2 Tage vorher zu. Da sie so saftig sind, halten sie sich problemlos bis zum nächsten Tag.

Diese Muffins lieben wir alle!
Ich habe die Muffins aus einem ursprünglichen Kuchenrezept abgewandelt. Ich nehme immer die Hälfte der Zutaten und lasse den Zucker und Schokostückchen weg. Super saftig und richtig lecker! Schmeckt dann wie Bananenbrot bzw. Möhrenbrot.

Dieses Rezept könnt ihr für die Bananen Frühstücksmuffins verwenden: Rezept: Banane Grieß Kuchen mit Schokostückchen – super saftig und vegan
und dieses für die Möhren Muffins: Rezept: Saftiger Möhrenkuchen mit „wenig“ Zucker – vegan

ACHTUNG: Die Hälfte des Teiges reicht jeweils. Die Menge richtet sich danach, was ihr für Muffinförmchen nutzt und wie viel ihr gerne hättet.

ACHTUNG 2: Lasst wie gesagt ruhig den Zucker und Schokostückchen weg und nutzt die Rezepte als zuckerfreie (bis auf die Bananen (Fruchtzucker) vollwertige Frühstücksalternative.

Zu den Muffins könnt ihr Obst und/Gemüse nach Belieben beilegen.

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Unsere Erfahrungen mit den Lunchboxen im Alltag

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Die schönen wiederverwendbaren Edelstahl Lunchboxen sind von dem nachhaltigen Start Up  pandoo (*) . Wir nutzen sie nun schon seit einigen Wochen und sind sehr zufrieden. Vor allem, dass es sie in zwei Größen (800ml/1200ml) gibt. Somit nehmen wir die kleinere Dose für unseren Sohn. Sei es für den Kindergarten (der demnächst wieder losgeht) oder für Ausflüge. Die große Box ist für uns. Da wir aktuell eh im Home Office arbeiten, können wir sie nicht als Lunchboxen für die Arbeit nutzen, doch somit kommen sie bei unseren Ausflügen zum Einsatz. Es passt jede Menge hinein und durch die Trennwand in beiden Boxen, lassen sich die unterschiedlichen Nahrungsmittel super voneinander separieren. So gibt es kein Durcheinander.

Leckere vegane und vollwertige Frühstücksideen und Inspirationen für Kinder Lunchboxen z. B. Kindergarten - nachhaltige Lunchboxen von pandoo

Zudem sind sie auslaufsicher, was optimal ist, und zum anderen sind sie spülmaschinengeeignet. Das ist mir persönlich immer ganz besonders wichtig. Ich habe einfach keine Zeit Geschirr und Co mit der Hand zu waschen. Schon gar nicht, wenn unser zweites Kind da ist. Somit es mir mehr als lieb, wenn unsere Gebrauchsgegenstände einfach zu reinigen sind. Wie ihr bemerkt, bin ich ein Spülmaschinenfan 🙂

Die Lunchboxen wurden von uns schon mit den verschiedensten Nahrungsmitteln und Gerichten befüllt, daher konnten wir uns bis jetzt ein gutes Bild davonmachen, ob sie tatsächlich auslaufsicher sind.

Ergebnis: Sie sind es! Ich habe schon Müsli mit Joghurt angerührt und relativ flüssigen Brei mit Früchten. Alles blieb dicht und nichts ging daneben! Die Lunchboxen haben gehalten was sie versprechen.

Leckere vegane und vollwertige Frühstücksideen und Inspirationen für Kinder Lunchboxen z. B. Kindergarten - nachhaltige Lunchboxen von pandoo

Durch den Klickmechanismus lassen sie sich ganz einfach öffnen und schließen. Selbst unser Kleiner bekommt das hin. Bei Ausflügen, z. B. durch Wälder, müssen die Boxen so einiges an Gerüttel und Geholper aushalten. Absoluter Härtetest. Selbst bei solchen Ausflügen blieben die Boxen dicht! Keine Sauerei im Jogger.

Leckere vegane und vollwertige Frühstücksideen und Inspirationen für Kinder Lunchboxen z. B. Kindergarten - nachhaltige Lunchboxen von pandoo

Das edle schlichte Design spricht uns auch sehr an. So sind sie zeitlos und immer passend. Es gibt zum Beispiel einige Kinder Lunchboxen mit Motiven, doch ihr kennt es wahrscheinlich selbst, nach einer Weile sind die Motive uninteressant und nicht mehr gewollt. Zack, dann muss jedes Mal eine neue Box her. Für uns Verschwendung, daher bevorzugen wir das schlichte Design sehr gerne.

Leckere vegane und vollwertige Frühstücksideen und Inspirationen für Kinder Lunchboxen z. B. Kindergarten - nachhaltige Lunchboxen von pandoo

Details zu den nachhaltigen Lunchboxen von  pandoo (*)

  • Die schicken Edelstahl Lunchboxen gibt es in zwei Größen.
  • 800 ml und 1200 ml
  • Zu jeder Lunchbox gibt es einen sehr hochwertigen Bio Baumwollbeutel dazu.
  • Des Weiteren gibt es ein kostenloses eBook mit 8 veganen, ultraleckeren und vor allen einfachen Rezepten dazu. Alle eignen sich dazu auch in der Lunchbox verwahrt zu werden.
  • Die Lunchboxen bestehen aus rostfreiem Edelstahl und der Dichtungsring aus Silikon, natürlich BPA frei.
  • Die Boxen werden mit Bügelverschlüssen auf jeder Seite geschlossen.
  • Die Edelstahl Lunchboxen sind spülmaschinengeeignet.

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Preis Lunchbox 800 ml: 24,99 Euro 

Zur Lunchbox mit 800 ml (*)

Preis Lunchbox 1200 ml: 29,900 Euro

Zur Lunchbox mit 1200 ml (*)


ACHTUNG RABATT mit Gutscheincode:

Ihr erhaltet mit dem Gutscheincode vchangemakers 10% Rabatt auf ALLE Produkte im  pandoo (*) Onlineshop, also auch auf die Boxen!

Zum Shop: Nachhaltige Produkte von pandoo (*)

Viel Spaß beim Sparen 🙂


Fazit: Es wird immer wichtiger, dass wir auf nachhaltige und wiederverwendbare Produkte zurückgreifen!

Da sich von Jahr zu Jahr der Klimawandel verschärft, ist es jetzt umso wichtiger, dass wir nachhaltig handeln und Zeichen durch unseren Konsum und Lebensweise setzen. Es wird immer einfacher auf nachhaltige wirklich gute Produkte zurückzugreifen, die den umweltschädlichen, wie Plastikprodukte, in nichts nachstehen! Warum Plastik für unsere Umwelt eine Katastrophe ist, habe ich ganz ausführlich hier beschrieben: Scheiß*-Plastik: Wieso, weshalb, warum

Oft ist es so, das nachhaltige Produkte teurer erscheinen, weil sie einen höheren Anschaffungspreis haben als die günstigen umweltschädlichen, wie zum Beispiel Plastik Lunchboxen. Doch denkt daran, dass die Umwelt die restlichen Kosten trägt und die Auswirkungen massiv sind. Massiv schädlich. Es ist von großer Bedeutung, dass wir Verantwortung übernehmen und unsere Prioritäten neu setzen.

Denkt immer daran: Lieber etwas tun als gar nichts! Egal wie klein eurer erster Schritt ist, er ist immerhin ein Schritt in die richtige Richtung!

Die schönen wiederverwendbaren Edelstahl Lunchboxen von  pandoo (*) sind ein toller Anfang bzw. weiterer verantwortungsvoller Schritt um unseren Planeten zu retten.


Denkt an den Gutscheincode „vchangemakers“ und spart so beim Nachhaltig sein 🙂

Zum Shop: Nachhaltige Produkte von pandoo (*)


Wenn ihr Fragen habt zu den Boxen oder anderen Produkten von  pandoo (*) , dann meldet euch gerne bei mir! Ich besitze so gut wie das gesamte Sortiment und kann euch zu den Produkten beraten.

Hier sind noch mehr Erfahrungsberichte zu verschiedenen Produkten von  pandoo (*) :

 

 

 

 

Jessy, sag mal, braucht man wirklich so viele Supplemente um vegan zu leben?

Jessy, sag mal, braucht man wirklich so viele Supplemente um vegan zu leben?

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Trend: (Vegane) Ernährungsberater auf Instagram empfehlen ständigen Konsum von zahlreichen Supplementen

Heute schreibe ich über ein Thema, was mir sehr auf der Seele brennt. Zum einen, weil ich ständig Nachrichten zu dieser Thematik erhalte und zum anderen, weil ich selbst seit 12 Jahren vegan lebe und somit weiß, wovon ich rede. Hinzu kommt jedoch auch der Aspekt, dass ich aktuell die Ausbildung zur veganen Ernährungsberaterin mache und immer mehr darüber erfahre, wie achtsam man mit Nahrungsergänzungsmitteln umgehen sollte.

Es geht um Supplemente in der veganen Ernährung. Seit auf Instagram das Bewerben von Supplementen, (vor allem einer bestimmten Firma) seit Monaten immer mehr überhandnimmt und das auch noch von überwiegend veganen Ernährungsberatern vollzogen wird, sind viele, sehr viele vegan lebende und vegan interessierte Menschen massiv verunsichert.

Ständig erhalte ich Nachrichten mit der Bitte nach einer Einschätzung und mit der Frage, ob es wirklich nötig ist, so viele Supplemente einzunehmen und ob es nur so möglich ist gesund und vegan zu leben. Es sind mittlerweile so viele, dass ich mich öffentlich dazu äußern möchte.

Trend: (Vegane) Ernährungsberater auf Instagram empfehlen ständigen Konsum von zahlreichen Supplementen. Erfahre, ob das wirklich nötig ist.

Meine Meinung zu den enormen Supplementempfehlungen

Braucht man wirklich so viele Supplemente um gesund vegan zu leben?

Um es zu kurz zu machen: NEIN! Es müssen nicht täglich zwischen 6 und 8 Supplemente eingenommen werden um überhaupt vegan leben zu können.

Was wirklich ein MUSS ist und wo es keinerlei Diskussionen gibt, ist das Vitamin B12. Das ist ein absolutes Muss in der veganen Ernährung und darf unter gar keinen Umständen vernachlässigt werden. Des Weiteren empfehle ich ein hochwertiges Algenöl Omega 3 mit EPA & DHA.

Alles andere ist mit einer ausgewogenen und vollwertigen pflanzlichen Ernährung abzudecken. Natürlich gibt es Ausnahmen, wie bspw. Menschen, die eine Erkrankung des Magen-Darm-Trakts haben und nicht in der Lage sind Nährstoffe in ausreichender Menge aufzunehmen oder sich zum Beispiel in eine Schwangerschaft, Stillzeit oder ähnliches befinden. Oder weil sie zum Beispiel bestimmte Lebensmittel, wie Algen (gute Jod Quelle) geschmacklich nicht ertragen können oder oder oder. Doch ein gesunder Mensch, kann mit einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung, bis auf B12, alle anderen Nährstoffe aufnehmen.

 

Wenn es wirklich nicht nötig ist, so eine Bandbreite an Nahrungsergänzungsmitteln zu nehmen, warum wird es dann von so vielen beworben?

Um nicht um den heißen Brei zu reden: Wegen der Provision bzw. laufenden Kooperationen! Für jeden Kauf bekommen sie eine Provision und daher ist der Anreiz für diese Leute natürlich riesig, jeden Tag zahlreiche Supplemente vorzustellen und verkaufen zu wollen. Je mehr Supplemente verkauft werden, desto mehr Geld bekommen sie. Viele sollten sich hier auf Instagram (in Bezug auf die vegane Szene) klarmachen, dass diese Leute nicht unbedingt als Fokus haben in der Welt etwas zu verändern oder Menschen eine vollwertige gesunde Ernährung näher zu bringen, sondern so wie viele andere auch, zunächst nur an den „einfachen“ Verdienst denken. Daher werden diese Produkte besonders intensiv beworben. Kooperationen sind völlig legitim, die habe ich auch. Doch es geht um die Art und Weise, wie Produkte beworben werden. In der Menge und Häufigkeit, wie sie beworben werden, wird definitiv ein völlig falsches Signal an die Leser gesendet. Wie man an den zahlreichen Nachrichten erkennt, die ich erhalte.

Macht euch zudem bewusst, dass vegane Ernährungsberater über eine vollwertige ausgewogene Ernährung informieren sollten und sie nicht die Bezeichnung tragen „Nahrungsergänzungsmittelberater“. So wie es mittlerweile scheint, vergessen einige Ernährungsberater ihre Ausbildung und gehen den einfachen Weg. Ob es nun das schnelle Geld ist, der geringere Zeitaufwand (Produkte täglich vorführen geht schneller als Informationen zur gesunden Ernährung zu liefern oder ähnliches) oder was auch immer. Fakt ist, in dieser Häufigkeit werden die Leser völlig verunsichert.

 

Warum ärgert mich das so?

Ganz klar: Weil durch die intensive Bewerbung eine starke Verunsicherung in Gang gesetzt wird. Die Nachrichten, die ich erhalte sind immer (!) gleich. Die Personen fragen mich jedes Mal, ob es wirklich notwendig ist, so viel zu nehmen und ob ihre Ernährung nicht ausreicht. Einige sind sogar darunter, die mir ehrlich schreiben, dass sie so verunsichert sind, dass sie von der veganen Ernährung Abstand nehmen wollen.

Das kann doch nicht der richtige Weg sein!


WICHTIG: Bevor ihr zahlreiche Supplemente einnehmt, schaut lieber, dass ihr eure Ernährung nährstoffreicher gestaltet, denn das sollte doch das eigentlich Ziel sein: Eine gesunde ausgewogene und vollwertige pflanzliche Ernährung und keine Ernährung, deren Basis zig Supplemente sind.


 

Um es noch mal klipp und klar zu betonen. Ich lebe seit 12 Jahren vegan und hatte noch nie einen Mangel, nur einmal einen niedrigen B12 Status aufgrund von Schluderei. Ich bin weder ein biologisches Wunder noch besessen von gesunder Ernährung. Ich ernähre mich vollwertig und ausgewogen. Ich hatte Phasen, da habe ich so gesund gelebt, da habe ich nicht einmal eine verarbeitete Pflanzenmilch zu mir genommen, sondern ausschließlich alles selbst gemacht, doch es gab auch Phasen, aufgrund von Geldmangel (Studienzeit), da habe ich nicht so ausgewogen essen können. So lange das nicht auf Dauer ist und man immer wieder schaut, dass ausgewogene und vollwertige Lebensmittel auf dem Tisch landen, ist eine gesunde vegane Ernährung kein Hexenwerk! Vor allem baut sie absolut nicht auf zahlreichen Supplementen auf!

 


WICHTIG: Lasst euch bitte nicht verunsichern und denkt daran, dass es ein/e seriöse/r Ernährungsberater/in über eine ausgewogene und vollwertige pflanzliche Ernährung berät und nicht überwiegend zu Supplementen in großer Anzahl.


Vorsicht geboten bei Nahrungsergänzungsmitteln:

Ein ganz wichtiger Punkt ist auch, dass mit Nahrungsergänzungsmitteln absolut nicht zu spaßen ist! Es geht ganz leicht, dass gewissen Nährstoffe überdosiert werden und das ist absolut kein Zuckerschlecken! Das ist gesundheitsschädlich!

EMPFEHLUNG:

Bevor ihr Supplemente zu euch nehmt, geht bitte zum Arzt und lasst ein großes Blutbild mit den kritischen Nährstoffen anfertigen:

  • Calcium
  • Eisen (Serum Ferritin)
  • Jod
  • Selen
  • B12 (Holo TC auf jeden Fall, optional Serum B12, Homocystein und MMA)
  • Vitamin D (25-OH-Vitamin D3)
  • Vitamin B2
  • Folsäure
  • Zink

Ihr solltet unbedingt euren Status kennen, bevor ihr wild drauf los supplementiert!

Deswegen gilt: Immer erst ein Blutbild machen lassen und erst bei einem diagnostizierten Mangel supplementieren. Nicht einfach auf eigene Faust! Wenn ihr einen Mangel habt, je nachdem wie dieser ausfällt, könnt ihr dementsprechend supplementieren UND an eurer Ernährung schrauben um diesen Nährstoff besser zu integrieren.

Ich lasse ca. 1-2 mal im Jahr ein großes Blutbild machen um meinen Status zu kennen.

Das gilt jedoch nicht für B12, das müsst ihr regelmäßig und dauerhaft einnehmen. Genauso Algenöl mit DHA & EPA.

 

Welche Supplemente nehme ich?

Ich nehme, seitdem ich vegan lebe, „nur“ B12 und seit einigen Jahren ein sehr hochwertiges und sehr gut konzentriertes Algenöl Omega 3 mit EPA & DHA.

ACHTUNG bei der Einnahme und Dosierung von Supplementen:

Wenn ihr unsicher seid, was die Dosierung eines Supplementes betrifft, dann kontaktiert euren Arzt oder eine/n seriösen Ernährungsberater. Die Dosierung muss an euren Bedarf angepasst sein.

Das Öffnen von Kapseln:

Des Weiteren wird häufig auf Instagram gezeigt, dass es völlig in Ordnung sei, Kapseln zu öffnen und den Inhalt übers Essen, in einen Shake und Co zu geben. VORSICHT! Die Kapsel hat ihren Sinn und zwar in erster Linie, damit der Nährstoff nicht im Magen verdaut wird, sondern erst im Darm. Eine Kapsel zu öffnen mag noch besser sein als gänzlich auf den Nährstoff zu verzichten, wenn man ihn braucht, ABER er ist dann höchstwahrscheinlich nicht mehr so wirkungsvoll. Gerade bei Kindern ist Vorsicht geboten!

Noch einmal: Eine Kapselhülle hat ihren Sinn, sie schützt den Inhalt vor der Magensäure sowie vor Licht, Sauerstoff, Feuchtigkeit und Keimen. Nur mit Zustimmung des Herstellers (der hoffentlich, sehr geschult ist in seinem Segment, was bei Nahrungsergänzungsmittelherstellern, nicht immer der Fall ist) solltet ihr eine Kapsel öffnen.

 

Meine Supplement Empfehlungen:

  • B12 von der Klösterl Apotheke

Klösterl apotheke b12

Klösterl apotheke b12

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  • Algenöl Omega 3 EPA & DHA von Norsan (15% auf eure Erstbestellung mit dem Gutscheincode: vchangemakers15)
    • Das Algenöl gibt es auch in Kapselform, falls ihr den intensiven Algengeschmack nicht mögt. 

Norsan Algenöl Kapseln Gutscheincode Rabatt

Das Algenöl von Norsan ist top dosiert, wie ihr sehen könnt. Somit ist es auch kein Drama, wenn man es alle zwei Tage nimmt oder mal vergisst. 

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Alle anderen Nährstoffe decke ich über meine Ernährung ab.

Aktuell nehme ich in der Schwangerschaft gelegentlich ein Multi Präparat, wenn ich zum Beispiel besonders viel Stress habe oder keine Zeit um ausgewogen zu kochen und mir unsicher bin, was meine Wochenbilanz an Nährstoffen aufweist. Multi Präparate sind jedoch nicht das Non Plus Ultra! Das solltet ihr euch bewusst sein. Die Multi Präparate sind an dem Bedarf von Mischköstlern ausgelegt. Ihr solltet sie maximal als Ergänzung nehmen und trotzdem schauen, dass ihr euch nährstoffreich ernährt. 

 

Quellen der wichtigsten Nährstoffe:

Eisen

Hülsenfrüchte, wie Linsen und Bohnen, Hirse(flocken), Sesam, Kürbiskerne, Tofu, Haferflocken

Calcium

Mineralwasser, angereichert mit Calcium. (der einfachste Weg, zum Beispiel folgende Sorten: Steinsieker, Aqua Römer, Bella Fontanis, Förstina Sprudel), Sesam(mus), Grünkohl, angereicherte Lebensmittel, wie Pflanzenmilch und Tofu, Brokkoli, Mandel(mus), Sesam(mus)

Eiweiß

Hülsenfrüchte, wie Linsen und Bohnen, Nüsse(mus), Hanfsamen, Vollkornprodukte, Tofu, Soja

Jod

Jodiertes Speisesalz, Algen (Nori Algen eignen sich gut), falls Algen keine Option sind, dann gibt es auch günstige Jod Tabletten in der Apotheke. (z. B. Jodid von ratiopharm)

Vitamin B2

Mandel(mus), Sojabohnen getrocknet, Hefeflocken, Tempeh, Champignons

Zink

Kürbiskerne, Haferflocken, Paranüsse, Linsen, Erdnüsse

Folsäure

Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Erdnüsse

Vitamin D

Sonnenlicht von März- Oktober, angereicherte Produkte, wie zum Beispiel Margarine

Vitamin B12

Supplement, angereicherte Lebensmittel und Produkte, wie z. B. Pflanzenmilch, Zahnpasta

Omega 3

Hanfsamen, Leinsamen(öl), Chiasamen, Rapsöl, Walnussöl, Hanföl

 

Ganz einfache vegane Kuchen mit wenigen Zutaten:

 

4 nachhaltige individuell gestaltete Geschenkesets, die du ganz einfach für jeden anpassen kannst

4 nachhaltige individuell gestaltete Geschenkesets, die du ganz einfach für jeden anpassen kannst

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*dieser Artikel enthält Reflinks(*). Über euren Einkauf über den eingefügten Link erhalte ich eine kleine Provision und ihr 10% Rabatt (Code: VCHANGEMAKERS) auf euren Einkauf. Viel Spaß beim Shoppen

62 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist

Weihnachten steht vor der Tür und diesmal unter ganz besonderen, noch nie dagewesenen Herausforderungen, aufgrund der Corona Pandemie. Daher habe ich sehr schöne Geschenkideen zusammengestellt, die zum Teil problemlos online bestellt werden können und zum anderen die restlichen Produkte in fast jedem Laden erhältlich sind. Natürlich sind die Ideen nachhaltig, vegan und finanziell für jeden umsetzbar sowie individuell erweiterbar.

Denn das Weihnachtsshopping für Geschenke ist zu dieser Zeit eine wahre nervliche Herausforderung. Jeder Laden darf nur eine begrenzte Zahl hereinlassen und so bilden sich ewig lange Schlangen vor den Geschäften. Daher finde ich es so wichtig, dass ich euch Geschenkesets zusammengestellt habe, die einfach umzusetzen sind und wofür ihr nicht in spezielle Läden müsst, die vor allem zur Weihnachtszeit völlig überlaufen sind.

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

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1. Geschenkidee für ein nachhaltiges Set, welches wärmt, entspannt und im Alltag wieder Achtsamkeit lehrt

Dieses Set ist für jeden geeignet, vor allem für Menschen, die gerne spazieren gehen oder täglich längere Zeit unterwegs sind, sei es zur Arbeit, zu Treffen oder ähnliches.

Dieses Set besteht aus einem nachhaltigen Thermobecher aus Bambus (*), der allein schon optisch richtig was hermacht. Dazu empfehle ich eine individuell zusammengestellte Teemischung, die auf den/die Beschenkte zutrifft.

Weitere Geschenke, die zu dem Set passen:

  • Tee
  • Zeitschrift
  • Buch
  • Büchergutschein
  • Themen Kalender (Achtsamkeitssprüche, Witze, Weisheiten etc.)
  • eBook Reader
  • Lesezeichen
  • Zeitschriftenabo
  • Rätselheft
  • Tagebuch
  • Jahreskalender
  • Journal

Beispiel:

Der/die Beschenkte fährt täglich mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zur Arbeit. Der Thermobecher mit warmen Tee ist wohltuend und die Teesorten sind zusammengestellt, aus einer Mischung aus grünem Tee, zum Wachwerden, sowie Entspannungstee, wie Lavendel um den Arbeitsweg noch angenehmer zu gestalten. Dazu passt auch noch sehr gut ein schönes Buch, was auf der Fahrt gelesen werden kann oder eine Zeitschrift. Auch ein Zitatkalender passt sehr gut, um die tägliche Achtsamkeit und Entspannung zu fördern. Oder wie wäre es mit einem Kalender mit lustigen Sprüchen? Ich hatte meinem Mann letztes Jahr einen Falsche-Zitate-Kalender geschenkt, der jeden Tag in seinem Büro für ordentliche Lacher bei den Kollegen gesorgt hat.

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

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Details zu dem Thermobecher:

  • In zwei Größen erhältlich: 360 ml/ 480 ml
  • Mit Teesieb
  • Material: Bambus, Edelstahl, Plastik (Dichtung)
  • Plastikfreie Verpackung

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

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Preis: ab 19,99 €

SPARTIPP: 10% sparen mit dem Gutscheincode: vchangemakers

Zum Shop: nachhaltiger Thermobecher aus Bambus(*)

 

 

2. Geschenkidee für ein nachhaltiges Set, welches verwöhnt und die Selbstliebe fördert

Ein Set für Menschen, die gerne entspannen und sich selbst verwöhnen und es sollten. Der Inhalt des Sets umfasst 10 wiederverwendbare und nachhaltige Abschminkpads (*). Einen ausführlichen Erfahrungsbericht könnt ihr hier lesen: Zero Waste Test: Warum ich wiederverwendbare Abschminkpads teste

Zu diesem Set passen sehr gut Produkte, die zum Thema Pflege und Selbstliebe passen.

Ideen:

  • Gesichtsmaske(n)
  • Badeöle
  • Badeschaum
  • Körpercreme/butter/lotion
  • Gesichtsserum
  • Gesichtscreme
  • Nagellack
  • Make Up
  • Reinigungslotion
  • Körperöl
  • Buch
  • Büchergutschein
  • Kosmetikgutschein für eine Gesichtsbehandlung
  • Gutschein für Kosmetikprodukte
  • Zeitschrift zu dem Thema „Selbstliebe, Selbstwert, Selbstachtung etc.“
  • ein Set aus festen und plastikfreien Pflegeprodukten, hier einige Beispiele: Plastikfreie Pflegeartikel im Test: Festes Shampoo, Duschgel, Bodybutter, Conditioner

Beispiel:

Die/der Beschenkte legt Wert auf sein Äußeres und pflegt sich gerne. Die Pads eignen sich super um Make Up zu entfernen oder Gesichtsmasken. Selbst für das Entfernen von Nagellack eignen sie sich. Somit kann das Set aus den Pads bestehen, Gesichtsmasken und weiteren Pflegeprodukten. Das Set unterstreicht die Fürsorge für sich selbst, sich Zeit zu nehmen, Entspannung in den stressigen Alltag zu bringen sowie die Selbstliebe durch hochwertige und nachhaltige Pflegeprodukte zu fördern. Hier zu passen jedoch auch thematisch geeignete Bücher mit dem Thema Selbstwert, Selbstliebe, Selbstachtung etc. Zufriedenheit und auf sich achten sollte nicht nur auf das Äußere festgelegt sein, sondern auch auf „gute, wohltuende und heilende“ Gedanken und Einstellungen. Bücher, Podcast, Zeitschriften etc. zu diesem Thema passen somit auch sehr gut zu so einem Set.

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

Details zu den Abschminkpads:

  • wiederverwendbar
  • waschbar
  • Waschbeutel
  • Plastikfreie Verpackung
  • Aus Bambus

Zero Waste Test: Warum ich wiederverwendbare Abschminkpads teste

Zero Waste Test: Warum ich wiederverwendbare Abschminkpads teste

Zero Waste Test: Warum ich wiederverwendbare Abschminkpads teste

Zero Waste Test: Warum ich wiederverwendbare Abschminkpads teste

Preis: 15,99 €

SPARTIPP: 10% sparen mit dem Gutscheincode: vchangemakers

Zum Shop: nachhaltige Abschminkpads aus Bambus (*)

 

 

3. Geschenkidee für ein nachhaltiges Set, welches mehr Nachhaltigkeit in den Alltag zaubert und dazu noch optisch ein absoluter Hingucker ist

Dieses Set passt sehr gut zu Menschen, die sich für schöne Alltagsgegenstände interessieren, ihr zu Hause gerne gestalten und ihr Essen gerne präsentieren sowie eine Liebe für das Kochen besitzen.

Diese nachhaltigen Upcycling Kokosnuss Schalen mit zwei passenden Löffeln (*) dazu, sind ein Unikat und unverwechselbar. Sie werten jedes Gericht auf und lassen das Auge mitessen. Besonders schön ist es, wenn man einen Kochabend mit Freunden oder der Familie hat und das gezauberte Gericht in diesen schönen Schüsseln anrichtet.

Ideen für weitere Produkte für das Set:

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

Details zu dem Kokonussschüssel Set

  • Upcycling Produkt
  • Jedes Set ist ein Unikat
  • Plastikfrei
  • Biologisch abbaubar
  • Im Set: 2 Schüsseln + 2 Löffel

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

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Preis: 19,99 €

SPARTIPP: 10% sparen mit dem Gutscheincode: vchangemakers

Zum Shop: nachhaltiges Kokosnusschalen Set (*)

 

 

4. Geschenkidee für ein nachhaltiges Spiele Set, welches für Spaß und Unterhaltung sorgt sowie den Nachhaltigkeitscharakter fördert

Dieses Set ist mein Lieblingsset, weil es für lustige Stunden sorgt und Menschen durch Spaß noch näher zusammenbringt sowie für Abwechslung sorgt. Da aufgrund von Corona keine rauschenden Parties mehr zum Jahreswechsel stattfinden können sowie zur Weihnachten, sind Gesellschaftsspiele aktuell sehr gefragt. So kann auch eine kleine Runde von Gästen ordentlich Spaß haben. Dieses Set besteht aus super schönen nachhaltigen Bambus Spielen. (*)

Das Set kann folgendermaßen gestaltet werden:

  • Ein nachhaltiges Bambusspiel
  • Set aus mehreren nachhaltigen Bambusspielen
  • Flasche Sekt, Wein, Alkohol etc.
  • Alkoholfreie Getränke, die während des Spielens getrunken werden können
  • Knabbereien
  • Schokolade
  • Knautschball um die Nerven zu behalten
  • Trostpflaster für den Verlierer
  • Gläser für die Getränke
  • Schüssel für die Knabbereien, z. B. das Kokosnuss Schalen Set. Das passt optisch einwandfrei zu den Spielen.
  • Gutschein für einen ausgelassenen Spieleabend, kombiniert mit einem Kochabend.
  • Gutschein für einen Lieferservice, der die Gäste mit Leckereien während des Spielens versorgt
  • Rätselbuch/-heft
  • DVD, die nach dem Spielen gemeinsam geschaut werden kann
  • Cocktailzutaten

Mit den Spielen könnt ihr ein wunderbares lustiges Set zusammenstellen, was für jede Menge Spaß und somit für unvergessliche Abende sorgt. Vor allem zu Weihnachten und Silvester ist das ein Highlight. Zudem sind die Spiele durch ihre optische nachhaltige Erscheinung ein absoluter Hingucker und sehr hochwertig. Das Set ist fast für jeden geeignet, denn jeder kann mehr Freude und Spaß im Leben gebrauchen.

61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

Details zu den Bambus Spielen:

  • Verschiedene Varianten: Domino, Wackelturm, Vier Gewinnt, Klappbrett, Mancala
  • Material: Bambus und Holz
  • Plastikfreie Verpackung

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61 Ideen für nachhaltige Geschenkesets, auf die du sicherlich noch nicht gekommen bist. Individuell anpasspar! Nachhaltige und schöne Geschenkideen

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Preis: ab 14,99 €

SPARTIPP: 10% sparen mit dem Gutscheincode: vchangemakers

Zum Shop: nachhaltige Bambus Spiele (*)

Direkt zu dem Spiel: Vier Gewinnt(*)

Direkt zu dem Spiel: Wackelturm (*)

Direkt zu dem Spiel: Domino (*)

Direkt zu dem Spiel: Mancala (*)

Direkt zu dem Spiel: Klappbrett (*)

 


Spartipp:

Mit dem Gutscheincode vchangemakers erhaltet ihr 10% auf alle Produkte im Onlineshop von pandoo (*).

Zum Shop: Nachhaltige Produkte von pandoo (*)

Viel Spaß beim Sparen!


HINWEIS: Ihr könnt die nachhaltigen Produkte Thermobecher, Bambus Spiele, wiederverwendbare Pads und das Kokosnuss Set übrigens auf Instagram und Facebook im Dezember gewinnen. Folgt mir einfach: Instagram und Facebook 

Wie ihr seht, lassen sich aus einfachen Gegenständen wundervolle Sets zusammenstellen, die individuell für den/die Beschenkte gestaltet werden können. Darüber freut sich einfach jeder! Ein weiterer Pluspunkt ist, dass ihr den wichtigen Punkt Nachhaltigkeit mit ins Spiel bringt und zwar ganz ungezwungen und mit Leichtigkeit präsentiert. Das fördert das Bewusstsein zum Thema Nachhaltigkeit. So lassen sich beide Themen Schenken + Nachhaltigkeit wunderbar vereinen. Meine Sets sind bereits gepackt und gehen in Kürze auf Reisen um den Beschenkten zu Weihnachten eine Freude zu machen. Dieses Jahr verschicken wir unsere Geschenke, da wir diese Weihnachtszeit unter uns bleiben um niemanden zu gefährden.

Liebe Leser, ich hoffe, ich konnte euch für eure Weihnachtsgeschenke inspirieren und so einige Ideen liefern. Ich bin gespannt was ihr daraus macht! Sendet mir gerne euer Feedback und gerne auch Bilder von euren zusammengestellten Sets! Mit eurer Erlaubnis poste ich sie auf Facebook und Instagram als Anregung für andere.

Ich wünsche euch für diese besinnliche Jahreszeit und dem Jahreswechsel alles alles Gute und vor allem Liebe! Verbringt schöne Tage mit euren Liebsten und schützt euch und andere. Passt auf euch auf und bleibt gesund!

Weitere sehr ausführliche Erfahrungsberichte und Produktempfehlungen über plastikfreie Produkte und diese Thematik:

3 vegane Plätzchen Rezepte: Igel Kekse, Mandelhörnchen, Spiralen Kekse

3 vegane Plätzchen Rezepte: Igel Kekse, Mandelhörnchen, Spiralen Kekse

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen – einfache Zubereitung

Ihr Lieben, die besinnlichste Zeit des Jahres beginnt und dazu gehören himmlische leckere Plätzchen, natürlich vegan, damit diese Jahreszeit wirklich friedlich ist. Dafür habe ich euch dieses Jahr ganz neue Plätzchen Rezepte zusammengestellt. Zunächst bekommt ihr 3 ausgewählte Rezepte für vegane Weihnachtsplätzchen. Im Laufe des Dezembers bekommt ihr noch mehr. Ausgewählt habe ich für euch folgende himmlisch leckere Plätzchen Rezepte: Igel Kekse, Mandelhörnchen und Spiralen Kekse.

Die Plätzchen sind alle ganz einfach zuzubereiten und brauchen keine extravaganten Zutaten.

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

So, nun folgen die Rezepte:

Vegane Igel Kekse

Zutaten (Menge ca. zwei Backbleche, kommt darauf an, wie groß ihr die Igel macht.)

  • 400 Gramm Dinkelmehl
  • 250 Gramm vegane Butter (z. B. Alsan)
  • 80 Gramm Puderzucker
  • Zartbitter Schokolade für die Glasur (Mein Tipp. Halbbitter von Ritter Sport)
  • Kokosraspeln/ Kokosflocken
  • Optional, doch sehr zu empfehlen: 40-50 Gramm Nougat (bitte hochwertiges nehmen. Meine Empfehlung: Den Nougatriegel von dm verwenden. Grandios!
  • Optional: Marmelade könnt ihr ebenfalls zum Befüllen nehmen oder anderweitige Schokolade. Ganz nach Belieben!
  • Optional, doch sehr zu empfehlen: 200 Gramm zerhackte Nüsse (Mandeln, Walnüsse etc. – je nach Belieben)

Zubereitung

  1. Vermengt alle trockenen Zutaten miteinander, also das Mehl, den Puderzucker und bei Wunsch auch die Nüsse (sehr zu empfehlen, ultralecker!)
  2. Gebt nun die zimmerwarme Butter dazu und knetet alles ordentlich durch. (sollte euch der Teig zu trocken sein, was ich nicht glaube, gebt einfach einen Schuss Pflanzenmilch dazu)
  3. Sollte der Teig nicht zu klebrig sein, dann könnt ihr direkt beginnen kleine flache Kreise zu formen. Sollte der Teig noch kleben, dann ab damit für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank zum Kühlen. Danach lässt er sich besser verarbeiten. Ich habe den Teig immer direkt nutzen können.
  4. Auf die flachen Kreise gibt ihr nun eure Wunschfüllung, entweder Nougat, Schokolade oder Marmelade.
  5. Nun formt ihr aus dem flachen Kreis zunächst eine Kugel. Aus dieser könnt ihr nun eure Igelchen formen. 
  6. Setzt eure Igelchen mit Abstand auf ein Backblech und schiebt sie für 12-15 Minuten bei ca. 170-180 Grad in den Ofen. Denkt daran, jeder Ofen ist anders! Schaut also immer mal nach, bevor sie zu braun werden. 
  7. Die abgekühlten Igelchen tunkt ihr nun mit der breiten Seite in die flüssige Halbbitter Schokolade und setzt sie wieder aufs Blech. Lasst sie noch etwas fest werden und dann streut ihr Kokosflocken über die in Schoko getunkte Seite. Mit der noch flüssigen restlichen Schokolade könnt ihr, mit Hilfe eines Zahnstochers, noch Augen und ein Näschen auf die Igel malen. 
  8. Lasst nun alles gut trocknen. 

Lasst sie euch schmecken!

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

Vegane Mandelhörnchen

Zutaten (Menge: ca. 22)

  • 200 Gramm Marzipanrohmasse (bitte hochwertiges Marzipan nehmen. Ich nutze liebend gern das Marzipan von dm, was es aktuell bei dm gibt)
  • 100 Gramm gehackte Mandeln 
  • 100 Gramm Dinkelmehl
  • 2 Päckchen Vanillezucker (1 Päckchen mit jeweils 8 Gramm)
  • Halben TL Backpulver
  • 60 Gramm Zucker
  • 150-200 Gramm Mandelblättchen
  • Halbbitter Schokolade zum Dippen (ich verwende dafür immer die Halbbitter Schokolade von Ritter Sport)

Zubereitung

  1. Vermengt alle Zutaten miteinander, also das Marzipan, die Mandeln, das Mehl, den Vanillezucker, das Backpulver und den Zucker miteinander. Mein Tipp: Es ist einfacher, wenn ihr die Rohmarzipanmasse vorher in kleine Stücke teilt, dann lässt sich der Teig besser kneten. 
  2. Macht eure Hände nass und formt aus dem Teig nun eure Hörnchen. 
  3. Rollt jedes Hörnchen in einer flachen Schüssel mit den Mandelblättchen. 
  4. Danach legt ihr eure Hörnchen auf ein Backblech.
  5. Nun dürfen eure Hörnchen für ca. 10-12 Minuten bei ca. 170-180 Grad in den Ofen. Da jeder Ofen anders ist, schaut bitte immer mal nach, ob die Hörnchen schon vergoldet sind. Richtig braun sollten sie nicht werden. 
  6. Lasst eure Hörnchen abkühlen und tunkt ihre Enden in die flüssige Schokolade. Ihr könnt euch Schokostreifen auf den Hörnchen verteilen. Ganz wie ihr wollt! Lasst die Schoko nun fest werden. 

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

 

Spiralen Kekse

Zutaten (für ca. 1,5-2 volle Bleche. Es kommt ganz darauf an, wie fein ihr die Kekse schneidet)

  • 280 Gramm Dinkelmehl
  • 60 Gramm Kokosblütenzucker
  • 130 Gramm vegane Butter (zum Beispiel Alsan)
  • 1 guten TL Backpulver
  • 3 EL Kakao
  • 5 EL Pflanzenmilch, notfalls auch Wasser. (Wichtig, wenn der Teig zu trocken wird)

Zubereitung

  1. Alle trockenen Zutaten (BIS AUF DEN KAKAO) miteinander vermengen, damit sich vor allem das Backpulver gut verteilt. 
  2. Nun könnt ihr die zimmerwarme Butter dazu geben. Verknetet alles gut miteinander. Sollte der Teig zu trocken sein, gebt einfach noch etwas Pflanzenmilch oder Wasser dazu. 
  3. Teilt den Teig in zwei Hälften. Die eine Hälfte vermengt ihr mit dem Kakao. 
  4. Gebt die zwei Teighälften für 30-60 Minuten in den Kühlschrank, dann lässt sich der Teig besser verarbeiten. 
  5. Nach dem Kühlen, rollt ihr nun beide Teige aus. Am besten nutzt ihr dafür Backpapier. Ich lege den Teig immer zwischen zwei Seiten und rolle fleißig. 
  6. Nun legt ihr die beiden ausgerollten Teige aufeinander und rollt alles zu einer dicken Rolle zusammen.
  7. Presst die Teige gut aufeinander! Wenn ihr die Rolle fertig habt, nehmt ein scharfes Messer und schneidet die Rolle nun in feine Scheiben. meine waren ca. 0,5-1cm dick. 
  8. Legt die Scheiben behutsam auf ein Backblech.
  9. Nun wandert alles für ca. 10 Minuten bei 170-180 Grad in den Ofen. Jeder Ofen ist anders! Schaut währenddessen immer mal nach den Keksen, damit sie nicht zu braun werden. 
  10. Lasst sie abkühlen und schlemmt danach ordentlich!

Himmlisch leckere vegane Weihnachtsplätzchen. Ganz einfache Zubereitung ohne extravegante Zutaten. Igel Plätzchen, Mandelhörnchen, Spiral Kekse

 

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Fruchtig, süß und saftig – der perfekte Festtagskuchen

Wie ihr wisst, hatte ich letzten Monat Geburtstag. Da wir in einer sehr fordernden Pandemie stecken, haben wir meinen Geburtstag nur im kleinsten Kreis unserer Familie gefeiert. Auch wenn wir nur unter uns waren, musste ein leckerer Geburtstagskuchen her. Ich habe mich für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen entschieden. Dafür habe ich eine Kombination aus bisherigen Kuchenrezepten kreiert. Ich sage euch, der Kuchen ist sooo lecker geworden, dass wir fast um das letzte Stück kämpfen mussten! Soooooooo gut geworden. Definitiv einer meiner besten Kuchen! Wie ihr bereits wisst, sind meine Kuchenrezepte IMMER ganz einfach und ohne spezielle Zutaten, doch dafür maximaler Genuss.

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

Hier folgt nun, wie gewohnt, das ganz einfache Rezept:

Zutaten:

Für den Teig:

  • 125 gr Dinkelgrieß
  • Halbes Päckchen Backpulver
  • 125 gr Nüsse (am besten Walnüsse, Mandeln gehen aber auch oder eine Mischung aus beidem)
  • 40 gr Kokosblütenzucker (schmeckt besser als Haushaltszucker, aufgrund des leichten Karamellgeschmack)
  • 45 gr Dinkelmehl (es geht auch Vollkornmehl)
  • 225 ml Sojamilch

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

Für die Füllung:

  • Zwei Gläser Kirschen/Schattenmorelle

 

Für die Streusel:

  • 100 gr Margarine (z. B. Alsan)
  • 100 gr Zucker
  • 175 gr Mehl

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

Zubereitung:

  1. Zerhackt die Nüsse.
  2. Gebt alle trockenen Zutaten in eine Schüssel und vermengt alles gut miteinander.
  3. Gebt die Milch dazu und verrührt alles. Sollte der Teig zu flüssig sein, gebt einfach etwas mehr Grieß dazu. Sollte er zu fest sein, einfach etwas mehr Milch.
  4. Die Teigmasse könnt ihr nun eine mit Backpapier ausgefüllte Kuchenform geben.
  5. Verteilt nun die Kirschen auf dem Kuchen. Ihr könnt euch etwas Kirschwasser darüber geben, dann wir der Kuchen noch einen tick saftiger. Doch vorsichtig! Nicht zu viel.
  6. Bereitet nun die Streuseln zu. Vermengt dafür die Margarine, den Zucker und das Mehl miteinander und knetet sie so lange bis ihr eine feste Masse habt. Nun könnt ihr die Streuselmasse zerbröseln und über den Kirschen verteilen.
  7. Gebt den Kuchen nun für 55 Minuten in den vorgeheizten Ofen bei ca. 170 Grad.

Dazu passt auch super gut Sahne!

Lasst den Kuchen nun noch etwas abkühlen und genießt ihn dann.

Tipp: Noch leicht warm fand ich ihn besonders lecker.

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

Ich bin gespannt wie ihr den Kuchen findet! Meldet euch gerne und teilt mir euer Feedback mit!

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

Der perfekte Festtagskuchen - saftig, fruchtig und süß. Ganz einfaches veganes Rezept für einen Kirsch Streusel Grieß Kuchen

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